天气一热，很多人就忍不住喝冰水、冰饮料、冰奶茶，一口下去透心凉，当时特别舒服，却给身体埋下了不少小隐患。

冰镇饮品对肠胃的刺激很大，尤其是肠胃本身就比较弱的人，冰的喝多了，容易胃痛、腹胀、拉肚子，长期下来还会损伤脾胃功能，让体质变得偏寒。夏天出汗多，身体毛孔张开，突然受凉，也容易让身体不舒服。

再热的天，也尽量喝常温水或者温凉的水，温和不刺激，身体更容易接受。口渴时小口慢饮，不要大口猛灌，既能解渴，又不会给身体造成负担。甜饮料能少喝就少喝，高糖又冰凉，对皮肤和体重都不友好。

一时的爽快，比不上长久的健康。管住嘴，少贪凉，肠胃舒服，睡眠安稳，人也更有精神，这才是最稳妥、最养人的生活方式。